日期：2020-06-21 08:08:57
　　在帖子的前面我简单的靠回忆写了写以前的气脉变化。一个是时间太久了，回忆毕竟不完整，一个是这些年我并没有去追求气脉的变化，只是想着他能快点走通进入定境。所以前面都写的很简单。昨天没事把当时的记录找出来看了看。更加的详细。我感觉还是有必要发上来，让初学白骨观的同修有个参考。
　　在写这个帖子时基本上没有错别字。因为每写一段我都会审查好几遍。尽量不要因为我的过失而误导了别人。而当时写那些记录只是想自己做个打坐后的总结和分析。没想到过几年之后我会闲的没事干发到网上来。所以要求并不严格，错别字不少。为了保证记录的真实性。我对那些记录不做任何的修改，包括那些错别字。只是会删除一些不必要的生活琐事和自己对佛法的思考。那时对法理并不透彻。错误太多。不能因此而影响到别人。所以我只复制生理，气脉变化的那一部分发上来。

　　我先把第一次正式打坐修白骨观前的记录发上来。以保证记录的完整性。
　　日期：2020-06-21 08:10:55
　　这段时间意外的收获就是南怀瑾老师的《禅密要法》，以前也看过，但是很不完整，慢慢的也就认为只讲解了那么一点，有天实在无聊了，在网上搜索“南怀瑾”时看到了一个禅密要法的视频，打开一看，当时就感觉不对：这和我以前看过的不一样啊？越往下看越让我振奋：这是我以前没有学习过的系统的讲解！很幸运，也找到了网友整理过的文字版，这几天基本上就是在学习再学习。
　　这几天我一直在看，看的过程中也一直在做观想，意识境界很容易的就成功了，（这点我以前一直就能做到，很轻松的做到，只是很难回到自己身体上来）一天到晚基本上能保持这个白骨的意识境界，当我试图内观身体时，身体里的这个意识境界也出现了，很自然的，以前观想时很难返观内身，这次竟然不知不觉中就轻易的做到了，可能是南师对我的加持吧。
　　这两天在睡梦中都时刻的在观想，因为清晰的观想到了腰骨，荷尔蒙增加，欲念也增加，虽然自己在清醒时能够控制，睡梦中还是在不停的干扰着，好在睡梦中还能控制自己的一部分意识才没有发生漏丹，但是从昨天下午开始，意识境界开始慢慢的变得不清晰，这时我就知道连续的用功有点过度了，要马上休息了。于是不再去观，即使有时候境界出现了也不去理他，放弃观想，尽量的去想些别的事情，尽量的去分散注意力，因为多年的经历告诉我：一旦贪着这个意识境界，想要一气达成，往往的后果就是不但不能一气达成，相反的却让自己元气大伤，需要更多的时间去恢复身体，甚至会产生反感。这种情形我认为是一种精神亢奋的表现，但是，精神是以身体为支撑的，一旦身体支撑不住了这个精神也就垮了，而观想，完全是用自己的精神在做功，这就是和安般念不一样的地方，安般念是在养神，观想却是在耗神，至于效果，肯定是以观想来的要快，但是观想必须是以精神充足为依托。

　　所以今天也感觉很累，中午吃饭后就休息了，到了现在还是感觉精神不够，饭量倒是大增，吃的肚子发胀了还想吃，还觉得有点饿，这些现状都是因为这几天的连续的观想耗神过度了。但是这次对我来说是个突然的进步，因为能够在身体里面观想到了，即使这几天精神耗过度了，观想变得模糊了，因为有了这次的真实的经历和体会，当精神再度恢复时，也能很快的进入到观想的境界。
　　16-1-26 戌时
　　日期：2020-06-21 08:21:57
　　某一天的中午我休息醒来后躺在床上观想左脚大指，朦胧的白光开始出现，很柔软的感觉，到了后来，那节骨头竟然飘了起来，周围包围着一圈朦胧的柔软的白光，慢慢的飘到了头上，甚至进入到了头骨里面，当时额头发热，由双脚脚底两股热流顺着双腿往上移动。因为刚开始练习白骨观，理论都还没看完，更谈不上什么经验和体会，对于脚骨漂移的这种情况不敢任由其自我发展，还是规规矩矩的用意识将他带回到脚上，还是规规矩矩的在脚上观想。那一次躺着床上观想了50多分钟。

　　今天在厂里等待下班时观想脚骨，白光出现了，意识里的骨头很清晰，甚至能看到骨头中间耀眼的光芒，很细，很耀眼，但是出现的时间不长，周围的白光倒是一直很清晰。在这几天的体会中，只要我观想到了这团白色的柔软的光，我的心境都会变得很宁静。到了班车上，因为环境的杂乱也没有去观想，只是在闭目养神，感受着身体里面气机的变化，由于之前观想到白光后带来的心境的宁静，当时的心境还是处于一种宁静的状态，慢慢的，一种很奇怪的感觉再次出现（以前打坐时出现过）—意识好像不敢去惊动身体里的某个东西，连呼吸也尽量的控制得很轻柔。

　　16-1-29 巳时
　　日期：2020-06-21 08:26:02
　　16-2-1 星期一 巳时　　
　　昨晚上夜班，该做的工作做好后开始打坐。
　　上次打坐时只是在观想大指，昨天再次学习禅秘要法，决定观想全身白骨。当然，还是要从大指起观。经典上一直在强调这一点，我昨天的体会很深：有时候身体的能量不够时观想别的地方，白骨不是很明显，这个时候就再次从大指开始逐节观上来，一遍再一遍，始终保持前面已经观想清晰的部位保持清晰，偶尔不清晰了也要及时的用意念瞬间看一下让他们变得清晰，始终让大指处的光能清晰的出现。如果连大指也不清晰了，就返回来一直观想大指，直到变得清晰明亮。从这点上来看，好像大指就是一个能量源，只有源头的能量充分了才能输送到身体别的部位。实际上也的确如此，大指处的光越清晰，脚上就越热（刚开始是暖，到了后来却越来越热），脚上越热，往上面的热能就走的越快越明显，这个热的源头还是在大指处。

　　按照次序，慢慢的观想到了全身，只是都不是很清晰，有的部位甚至观想不起来，这些部位主要在身体右边（我估计这和从左脚大指起观有关系）。当意识能观想到全身白骨时全身的暖慢慢的升起，这时才体会到经典上的“心下暖温”。其实在观想过程中，意识观到哪个部位，只有白骨一出现，这种暖温就马上出现了。今天早上我想起这种情形时，再联想到以前练气功时的意守，那时的意守只是守在皮肤表面，时间长了那个意守的部位都会起变化，何况现在是直接观想到了身体里面的白骨？这样的效果不是比那个意守表面的效果强了无数倍？从这点体会上来看，白骨观就是气功的最高功法了，只是很奇怪以前没怎么听说过。